低身長OK！疲れない女性向けオフィスチェアおすすめ10選【お手頃から本格タイプまで】

多くのオフィスチェアは男性向けに作られているため、女性や小柄な人は逆に疲れてしまうことも。

足が床につかずに身体が不安定になってしまうこともあります。

そこで今回は女性や小柄な人向けのオフィスチェアの選び方と、おすすめ10選を紹介します！

自分に合うイスを使って、疲れない環境を整えましょう！

タイプ別イチオシはこちら！

女性・小柄な人向けオフィスチェア
タイプ別ランキング

タイプ	順位	商品 クリックで 紹介へジャンプ↓	画像	特徴	商品リンク	価格帯	座面高	肘掛け	ヘッドレスト	カラー
お手軽	1位	＼オススメ／ ヤマソロ Tiny		可愛い女性向け デザイン	Amazonへ	13,800円	44-52cm	跳ね上げ式		ベージュ、グレー ピンク、ホワイト
お手軽	2位	KERDOM		シンプルで 馴染みやすい	Amazonへ	12,800円	44-53cm	跳ね上げ式		ブラック、ピンク ブルー
お手軽	3位	SYALEN		ベロア調で おしゃれ	Amazonへ	12,980円	40.5-50.5cm			グレー、緑
お手軽	4位	イトーキ サリダYL2		コンパクト	Amazonへ	14,900円	41.5-52cm			ピンク、ブルー、 ブラックなど全11色
本格	1位	＼オススメ／ エルゴヒューマン FIT		人気チェアの 小柄モデル	Amazonへ	104,500円	45.5-54.5cm	4D調整	3D調整	ブラック、オレンジ など全8色
本格	2位	エルゴヒューマン BASIC		広々座面で ゆったり	Amazonへ	104,500円	46-55cm	4D調整	2D調整	ブラック、オレンジ など全8色
本格	3位	オカムラ バロン		特大 ヘッドレスト	Amazonへ	166,320円	42.2-52.2cm	4D調整	2D調整	ブラック、レッド など全6色
本格	4位	イトーキ サリダYL9		おしゃれで 高通気性	Amazonへ	39,900円	42.5-51.5cm	2D調整	2D調整	ブラック、ホワイト、 ネイビー、グレー
ゲーミング チェア	1位	＼オススメ／ Gtracing GT002		高コスパ	Amazonへ	17,800円	42-50cm	2D調整	調整なし	ブルー、ブラック など全8色
ゲーミング チェア	2位	DXRacer Formula		プロ仕様	Amazonへ	32,800円	42-50cm	2D調整	調整なし	ブラック、レッド

女性・低身長向けオフィスチェアの選び方

長く椅子に座っていると血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調が増えてきます。

特に女性におきやすい悩みだらけですよね。

オフィスチェアは正しい姿勢を作り、これらのリスクを軽減することができます！

しかしサイズ感としては170cm以上向けが多いため、女性や150cm～160cm台の人は注意が必要。

いわゆるオフィスチェア、ゲーミングチェア、平均的に身長170センチくらいの人向けか。一番下げてもアンヨつかないよー（ ; ; ）

— Ray Suginaka (@raydrop) April 4, 2020

オフィスチェアって身長高い人向けにつくられてるよね。170〜175くらい想定してそうな感じ

— 紅桃 (@Myr_894) October 16, 2022

そんな女性や小柄な人がオフィスチェアを選ぶポイントはこの2つです！

椅子のタイプを決める

テレワークで使われるオフィスチェアは、大きく分けて3種類です。

まずはどんな椅子が欲しいかを、予算・スペース・デザインなどで決めていきましょう！

オフィスチェアのタイプは
大きく分けて3種類！

	ローバックの お手軽タイプ	ハイバックの 本格タイプ	ゲーミングチェア タイプ
特徴	コンパクトで 安い	高価だが 疲れにくい	高コスパ
こんな人に オススメ	安さ重視！	品質重視！	コスパ重視！
価格帯	1万円前後～	10万円前後	2～4万円
疲れにくさ	頭は 支えられない	全身を支えて 高機能	全身を支える
大きさ	小さめ	大きめ	大きめ
デザイン	シンプル・ 可愛いなど	シンプル	レーシングカー風

安さを求めるなら【ローバックのお手軽タイプ】

「まずはお手軽に試したい！」という人はローバックタイプを選びましょう！

1万円台から選べて、デザインも豊富です。

品質を求めるなら【ハイバックの本格タイプ】

「せっかく買うならいいものを使いたい！」という人はハイバックの本格オフィスチェアがおすすめ。

価格は高めですが、頭まで支えられるので肩こりにも効果的！

疲れにくい姿勢を維持してくれます。

コスパを求めるなら「ゲーミングチェアタイプ」

最近ではテレワークにゲーミングチェアを選ぶ人も増えてきています！

2～4万円ほどでハイバックの本格チェアをコスパよく使うことができます。

座面の高さが合うものを選ぶ

身長に合う椅子を選ぶためには、座面の高さを確認する必要があります。

座面高とは、床から太ももが乗る部分までの長さのこと。

座面が高すぎると足が浮いてしまい、せっかくオフィスチェアを使っていても正しい姿勢を維持できなくなってしまいます！

女性・小柄な人は座面高40cm～46cmを目安にしましょう。

足がつかなそうな人は、別売りのフットレスト（足置き）を使うのもオススメです！

10cm前後の高さを調整でき、さらに足の疲れを取る効果もあります。

＼届かない人は足置きとの併用もオススメ！／

女性・低身長向けオフィスチェアおすすめ10選

では、女性・低身長におすすめのオフィスチェア10選を種別ごとにランキング形式で紹介します！

気になる種別にジャンプ！

女性・小柄な人向けオフィスチェア10選

【価格重視なら】ローバックのお手軽タイプ

まずはお手軽に買えるローバックタイプ！

小さめなので圧迫感がなく、お部屋の雰囲気を崩しにくいです。

1位：ヤマソロ Tiny

価格帯	13,800円
座面高	44-52cm
肘掛け	跳ね上げ式
ヘッドレスト	ー
カラー	ベージュ、グレー、ピンク、ホワイト
商品リンク	Amazonへ

ヤマソロのTinyは淡くてやさしい色合いのロータイプチェアです。

丸みを帯びたデザインと、ベージュ・ホワイト・ピンクなどのかわいい色が女性にとっても人気！

コンパクトなのに機能性が高いのも特徴です。

座面は厚み10.5cmとふかふか。360°回転するので向きを変えるのも楽ちん。

アームレストを上げればデスクに収まって場所をとりません。

レビュー

＼淡くて可愛らしいデザインが人気／

2位：KERDOM

価格帯	12,800円
座面高	44-53cm
肘掛け	跳ね上げ式
ヘッドレスト	ー
カラー	ブラック、ピンク、ブルー
商品リンク	Amazonへ

KERDOMはシンプルなで使いやすいデザインが特徴！

主張が少ないので、インテリアのイメージを崩しません。

また、座面や背もたれにメッシュ生地が採用されているので、通気性が抜群！

汗をかきやすい人にもオススメです。

レビュー

＼シンプル派におすすめ！／

3位：SYALEN

価格帯	12,980円
座面高	40.5-50.5cm
肘掛け	ー
ヘッドレスト	ー
カラー	グレー、ベージュ、グリーン
商品リンク	Amazonへ

SYALENは曲線のデザインがおしゃれなデザイン性のあるチェアです。

丸みをおびた優しいカーブが身体を包み込んで支えてくれます。

座面高は40.5cmまでとロータイプの中では一番低いため、150cm前後の人にもおすすめできます！

ただし他のチェアのように腕を支えられる肘掛けはないため、ホールド感を求める人は注意です。

レビュー

＼おしゃれで低身長OK／

4位：イトーキ サリダYL2

価格帯	14,900円
座面高	41.5-52cm
肘掛け	ー
ヘッドレスト	ー
カラー	ブルー、ピンク、ブラック、その他全11色
商品リンク	Amazonへ

イトーキは日本を代表する老舗オフィス家具メーカーです。

3万円以上する椅子も多いですが、その中でもお手軽なのがサリダYL2。

シンプルなデザインでコンパクトなので、お部屋にすっぽり収まってインテリアを邪魔しません。

レビュー

＼コンパクトで邪魔にならない／

【品質重視なら】ハイバックの本格タイプ

続いて品質重視のハイバックタイプです！

背もたれが大きいので、身体をしっかり支えて疲れにくい姿勢を維持してくれます。

1位：エルゴヒューマン FIT

価格帯	104,500円
座面高	45.5-54.5cm
肘掛け	4D調整
ヘッドレスト	3D調整
カラー	ブラック、オレンジなど全8色
商品リンク	Amazonへ

エルゴヒューマンシリーズは専門店でも奪い合いになっているほど人気の本格オフィスチェア。

その中でも、まさに小柄な人向けのモデルが「エルゴヒューマンFIT（フィット）」です！

小柄な女性から成人男性まで使えるサイズ感なので、小さめさんでも安心して使えます。

Ergohuman Fitはシリーズの中でもミドルサイズに設計され、小柄な女性から平均成人男性まで、幅広く日本人の体型にフィットするサイズ設計。

公式ページより

実際に150cm台の私が座っても、足がぴったり床につきました！

腰のランバーサポートが独立して大きいため、自然に背筋を伸ばしてくれて腰痛緩和にも効果的。

アームも4Dに調節できるので、腕をしっかり支えてくれます。

またシリーズの中で唯一ヘッドレストの前後調節ができます！

小柄な人でも頭を支えられりので、肩こり緩和にも効果的です。

レビュー

＼小柄な女性でも身体全体をしっかりサポート！／

2位：エルゴヒューマン BASIC

価格帯	104,500円
座面高	46-55cm
肘掛け	4D調整
ヘッドレスト	2D調整
カラー	ブラック、オレンジなど全8色
商品リンク	Amazonへ

エルゴヒューマンBASICは、エルゴヒューマンの基本モデルです。

人間工学に基づいた設計で体重を均等に分散し、長時間座っても疲れにくい姿勢を保ってくれます。

先程のフィットよりさらにランバーサポートが大きく、広々使えるのが特徴です。

実際に150cm台の私が座っても、ヘッドレストや座面高もぴったりに調整できました。

レビュー

＼人気シリーズの基本モデル！／

3位：オカムラ バロン

価格帯	166,320円
座面高	42.2-52.2cm
肘掛け	4D調整
ヘッドレスト	2D調整
カラー	ブラック、レッドなど全6色
商品リンク	Amazonへ

オカムラのバロンは大きいヘッドレストで頭をしっかり支え、首や肩への負担を軽減してくれるのが特徴。

オフィスチェア専門店のWORKAHOLICでは、女性がヘッドレスト付きの椅子を選ぼうとした場合、「エルゴヒューマンかこのバロンチェアの2択」と言われました。

それほど、背の高い男性向けに作られている商品がほとんどなのです。

背面の高さはローバックとハイバックの2種類があります。

身長163cm以下の人はヘッドレストの高さが低いローバックがおすすめです。

レビュー

＼人気国内メーカーの低身長モデル！／

4位：イトーキ サリダYL9

価格帯	39,900円
座面高	42.5-51.5cm
肘掛け	2D調整
ヘッドレスト	2D調整
カラー	ブラック、ホワイト、ネイビー、グレー
商品リンク	Amazonへ

イトーキのサリダYL9はスタイリッシュなおしゃれチェアです。

ヘッドレストと背面がメッシュなので、通気性がよく蒸れにくいのが特徴。

他のチェアに比べてヘッドレストは小さく、ランバーサポートもないためサポート力は低めですが、その分お部屋での圧迫感が少ないのが嬉しいです。

価格も4万円ほどと、本格チェアにしてはお手軽に買うことができます！

レビュー

＼スタイリッシュで高コスパ／

【コスパ重視なら】ゲーミングチェアタイプ

本格的なオフィスチェアは高すぎる！という人は、ゲーミングチェアもおすすめ。

レーシングカー風のデザインが気に入れば、高機能のチェアを比較的安く使うことができます。

1位：Gtracing GT002

価格帯	17,800円
座面高	42-50cm
肘掛け	2D調整
ヘッドレスト	調整なし
カラー	ブルー、ブラックなど全8色
商品リンク	Amazonへ

Gtracing GT002は高コスパで人気のゲーミングチェアです！

安くても評価は高く、Amazonのゲーミングチェアランキングでは常に上位で、Amazon’s Choiceにも選ばれています。

1万円台というお手軽な値段にもかかわらず、ヘッドレスト・ランバーサポート・リクライニングなど機能性が高いのが特徴。

日本人向けの小型設計で、メーカー推奨身長は155cm-180cmです。

アジア人向けの高さ、座面の上下昇降　片手操作で座面約42～50CMまで上下昇降できます。

-Amazon説明文より

レビュー

＼格安の超人気モデル／

公式サイトなら初回1,000円OFF！
購入時にクーポンコード「GS22」を入力

2位：DXRacer Formula

価格帯	32,800円
座面高	42-50cm
肘掛け	2D調整
ヘッドレスト	調整なし
カラー	ブラック、レッド
商品リンク	Amazonへ

DXRacerは、数々のe-Sports大会で採用され、多くのプロゲーマーも利用しているゲーミングチェアです。

その中でもDXRacer Formulaは低身長向けに小型に作られています。

150cm台の私でも問題なく使えます。

座面高	ヘッドレスト
42cmまでしっかり下がる座面	女性の頭にもピッタリハマるヘッドレスト

購入者の評判

＼本格ゲーミングチェアならコレ！／

当サイト限定！公式サイトで5％OFF
会員登録不要
購入時にクーポンコード「mahomura」を入力

女性・低身長向けオフィスチェア｜まとめ

女性や低身長向けのオフィスチェアは少ないですが、きちんと選べば最適なものが見つかります！

選ぶポイントはこちら。

自分に合う椅子を使うと疲れにくくなり、作業も驚くほどはかどります！

気になるチェアはAmazonへから商品をチェックしてみてください。

タイプ別イチオシはこちら！

女性・小柄な人向けオフィスチェア
タイプ別ランキング

タイプ	順位	商品 クリックで 紹介へジャンプ↓	画像	特徴	商品リンク	価格帯	座面高	肘掛け	ヘッドレスト	カラー
お手軽	1位	＼オススメ／ ヤマソロ Tiny		可愛い女性向け デザイン	Amazonへ	13,800円	44-52cm	跳ね上げ式		ベージュ、グレー ピンク、ホワイト
お手軽	2位	KERDOM		シンプルで 馴染みやすい	Amazonへ	12,800円	44-53cm	跳ね上げ式		ブラック、ピンク ブルー
お手軽	3位	SYALEN		ベロア調で おしゃれ	Amazonへ	12,980円	40.5-50.5cm			グレー、緑
お手軽	4位	イトーキ サリダYL2		コンパクト	Amazonへ	14,900円	41.5-52cm			ピンク、ブルー、 ブラックなど全11色
本格	1位	＼オススメ／ エルゴヒューマン FIT		人気チェアの 小柄モデル	Amazonへ	104,500円	45.5-54.5cm	4D調整	3D調整	ブラック、オレンジ など全8色
本格	2位	エルゴヒューマン BASIC		広々座面で ゆったり	Amazonへ	104,500円	46-55cm	4D調整	2D調整	ブラック、オレンジ など全8色
本格	3位	オカムラ バロン		特大 ヘッドレスト	Amazonへ	166,320円	42.2-52.2cm	4D調整	2D調整	ブラック、レッド など全6色
本格	4位	イトーキ サリダYL9		おしゃれで 高通気性	Amazonへ	39,900円	42.5-51.5cm	2D調整	2D調整	ブラック、ホワイト、 ネイビー、グレー
ゲーミング チェア	1位	＼オススメ／ Gtracing GT002		高コスパ	Amazonへ	17,800円	42-50cm	2D調整	調整なし	ブルー、ブラック など全8色
ゲーミング チェア	2位	DXRacer Formula		プロ仕様	Amazonへ	32,800円	42-50cm	2D調整	調整なし	ブラック、レッド

女性・低身長向けオフィスチェア｜よくある質問

最適な座面高はどれくらい？

個人差がありますが、女性や小柄な人（150cm～169cmほど）の場合は、40cm～46cmほどがおすすめです。

足がつかない人はフットレスト（足置き）があると10cm前後の高さを調節できます。

ヘッドレストって必要なの？

ヘッドレストで頭を支えることで首や肩への負担が大きく減ります。

頭は体重の約10%の重さといわれており、体重が50kgの場合5kgのボーリングの玉ほどの重さを首や肩で支えていることになります。

これをヘッドレストによって負荷分散させることができるため、疲れにくくなったり肩こり解消に繋がります。

安くてお手軽なオフィスチェアは？

ヤマソロのTinyが1.3万円の安さにも関わらず、高機能のためおすすめです。

優しい色合いのデザインもかわいくてお部屋に馴染みます。

人間工学に基づいた設計の小柄向けチェアは？

エルゴヒューマンのFITがおすすめ！

人気のオフィスチェアシリーズの小柄タイプです。

価格は10万円と本格オフィスチェアにしては安い方です。