多くのオフィスチェアは男性向けに作られているため、女性や小柄な人は逆に疲れてしまうことも。
足が床につかずに身体が不安定になってしまうこともあります。
そこで今回は女性や小柄な人向けのオフィスチェアの選び方と、おすすめ10選を紹介します!
自分に合うイスを使って、疲れない環境を整えましょう!

オフィスチェア専門店で50脚以上に座った経験をもとに厳選!
タイプ別イチオシはこちら!
- 可愛い女性向けデザイン
- コンパクトなのに機能性も高い



アームは跳ね上げ式で場所を取らない!
女性・小柄な人向けオフィスチェア
タイプ別ランキング
タイプ | 順位 | 商品 クリックで 紹介へジャンプ↓ | 画像 | 特徴 | 商品リンク | 価格帯 | 座面高 | 肘掛け | ヘッドレスト | カラー |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
お手軽 | 1位 | \オススメ/ ヤマソロ Tiny | ![]() ![]() | 可愛い女性向け デザイン | Amazonへ | 13,800円 | 44-52cm | 跳ね上げ式 | ベージュ、グレー ピンク、ホワイト | |
お手軽 | 2位 | KERDOM | ![]() ![]() | シンプルで 馴染みやすい | Amazonへ | 12,800円 | 44-53cm | 跳ね上げ式 | ブラック、ピンク ブルー | |
お手軽 | 3位 | SYALEN | ![]() ![]() | ベロア調で おしゃれ | Amazonへ | 12,980円 | 40.5-50.5cm | グレー、緑 | ||
お手軽 | 4位 | イトーキ サリダYL2 | ![]() ![]() | コンパクト | Amazonへ | 14,900円 | 41.5-52cm | ピンク、ブルー、 ブラックなど全11色 | ||
本格 | 1位 | \オススメ/ エルゴヒューマン FIT | ![]() ![]() | 人気チェアの 小柄モデル | Amazonへ | 104,500円 | 45.5-54.5cm | 4D調整 | 3D調整 | ブラック、オレンジ など全8色 |
本格 | 2位 | エルゴヒューマン BASIC | ![]() ![]() | 広々座面で ゆったり | Amazonへ | 104,500円 | 46-55cm | 4D調整 | 2D調整 | ブラック、オレンジ など全8色 |
本格 | 3位 | オカムラ バロン | ![]() ![]() | 特大 ヘッドレスト | Amazonへ | 166,320円 | 42.2-52.2cm | 4D調整 | 2D調整 | ブラック、レッド など全6色 |
本格 | 4位 | イトーキ サリダYL9 | ![]() ![]() | おしゃれで 高通気性 | Amazonへ | 39,900円 | 42.5-51.5cm | 2D調整 | 2D調整 | ブラック、ホワイト、 ネイビー、グレー |
ゲーミング チェア | 1位 | \オススメ/ Gtracing GT002 | ![]() ![]() | 高コスパ | Amazonへ | 17,800円 | 42-50cm | 2D調整 | 調整なし | ブルー、ブラック など全8色 |
ゲーミング チェア | 2位 | DXRacer Formula | ![]() ![]() | プロ仕様 | Amazonへ | 32,800円 | 42-50cm | 2D調整 | 調整なし | ブラック、レッド |
女性・低身長向けオフィスチェアの選び方
長く椅子に座っていると血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの不調が増えてきます。
特に女性におきやすい悩みだらけですよね。
オフィスチェアは正しい姿勢を作り、これらのリスクを軽減することができます!
しかしサイズ感としては170cm以上向けが多いため、女性や150cm~160cm台の人は注意が必要。
そんな女性や小柄な人がオフィスチェアを選ぶポイントはこの2つです!
- 予算・デザインなどで椅子の種類を決める
- 座面の高さが合うものを選ぶ



1つずつ解説していきます!
予算や使い方で椅子のタイプを決める
テレワークで使われるオフィスチェアは、大きく分けて3種類です。
まずはどんな椅子が欲しいかを、予算・スペース・デザインなどで決めていきましょう!
オフィスチェアは大きく分けて3種類!
![]() ![]() ローバックの お手軽タイプ | ![]() ![]() ハイバックの 本格タイプ | ![]() ![]() ゲーミングチェア タイプ | |
---|---|---|---|
特徴 | 安い | コンパクトで疲れにくい | 高価だが高コスパ | デザインが好きなら
オススメ | こんな人に安さ重視! | 品質重視! | コスパ重視! |
価格帯 | 1万円前後~ | 10万円前後 | 2~4万円 |
疲れにくさ | 頭は支えられない | 高機能 | 体全体を支えて体全体を支える |
大きさ | 小さめ | 大きめ | 大きめ |
デザイン | シンプル・ 可愛いなど | シンプル | レーシングカー風 |
安さを求めるなら【ローバックのお手軽タイプ】
「まずはお手軽に試したい!」という人はローバックタイプを選びましょう!
1万円台から選べて、デザインも豊富です。





省スペースで使えるのも嬉しい!
品質を求めるなら【ハイバックの本格タイプ】
「せっかく買うならいいものを使いたい!」という人はハイバックの本格オフィスチェアがおすすめ。
価格は高めですが、頭まで支えられるので肩こりにも効果的!
疲れにくい姿勢を維持してくれます。





私が使っているのも本格オフィスチェア!
お高めですが長く使うものなので大満足です!
コスパを求めるなら「ゲーミングチェアタイプ」
最近ではテレワークにゲーミングチェアを選ぶ人も増えてきています!
2~4万円ほどでハイバックの本格チェアをコスパよく使うことができます。





デザインが気に入るならゲーミングチェアは高コスパ!
座面の高さが合うものを選ぶ


身長に合う椅子を選ぶためには、座面の高さを確認する必要があります。
座面高とは、床から太ももが乗る部分までの長さのこと。
座面が高すぎると足が浮いてしまい、せっかくオフィスチェアを使っていても正しい姿勢を維持できなくなってしまいます!
女性・小柄な人は座面高40cm~46cmを目安にしましょう。



座面高は個人差もあります!
最適な長さを自分で測って見ることをオススメします
足がつかなそうな人は、別売りのフットレスト(足置き)を使うのもオススメです!
10cm前後の高さを調整でき、さらに足の疲れを取る効果もあります。
\届かない人は足置きとの併用もオススメ!/


女性・低身長向けオフィスチェアおすすめ10選
では、女性・低身長におすすめのオフィスチェア10選を種別ごとにランキング形式で紹介します!
気になる種別にジャンプ!
女性・小柄な人向けオフィスチェア10選
【価格重視なら】ローバックのお手軽タイプ
まずはお手軽に買えるローバックタイプ!
小さめなので圧迫感がなく、お部屋の雰囲気を崩しにくいです。
1位:ヤマソロ Tiny


- 可愛くて女性らしいチェアがいい!
価格帯 | 13,800円 |
座面高 | 44-52cm |
肘掛け | 跳ね上げ式 |
ヘッドレスト | ー |
カラー | ベージュ、グレー、ピンク、ホワイト |
商品リンク | Amazonへ |
ヤマソロのTinyは淡くてやさしい色合いのロータイプチェアです。
丸みを帯びたデザインと、ベージュ・ホワイト・ピンクなどのかわいい色が女性にとっても人気!


コンパクトなのに機能性が高いのも特徴です。
座面は厚み10.5cmとふかふか。360°回転するので向きを変えるのも楽ちん。
アームレストを上げればデスクに収まって場所をとりません。




レビュー
- 色もかわいくて、商品の安さにもとても感動
- 床から座面までの高さが低めで女性向きだと思います
- 色がとても綺麗でかわいいです!
椅子は重たいけど、座り心地はすごくよくてあまり疲れないです。 - 写真どおりの色味で、生地の手触りも良く、座面も広くて満足です。



お部屋にあるだけでテンションがあがるかわいさ!
お手軽価格で機能性も高いのが嬉しいです。
\淡くて可愛らしいデザインが人気/
2位:KERDOM


- シンプルで部屋に馴染みやすいチェアがいい!
価格帯 | 12,800円 |
座面高 | 44-53cm |
肘掛け | 跳ね上げ式 |
ヘッドレスト | ー |
カラー | ブラック、ピンク、ブルー |
商品リンク | Amazonへ |
KERDOMはシンプルなで使いやすいデザインが特徴!
主張が少ないので、インテリアのイメージを崩しません。


また、座面や背もたれにメッシュ生地が採用されているので、通気性が抜群!
汗をかきやすい人にもオススメです。


レビュー
- メッシュなのでムレず、肘置きもあり、座り心地は大変良いです
- 背が低い女性でも座りやすいサイズ感でもあります
- 女性一人で30分で組み立てられました



シンプルなチェアを求めている人にオススメ!
\シンプル派におすすめ!/
3位:SYALEN


- とにかく座面が低い椅子がいい!
- おしゃれなデザインが好き!
価格帯 | 12,980円 |
座面高 | 40.5-50.5cm |
肘掛け | ー |
ヘッドレスト | ー |
カラー | グレー、ベージュ、グリーン |
商品リンク | Amazonへ |
SYALENは曲線のデザインがおしゃれなデザイン性のあるチェアです。
丸みをおびた優しいカーブが身体を包み込んで支えてくれます。


座面高は40.5cmまでとロータイプの中では一番低いため、150cm前後の人にもおすすめできます!
ただし他のチェアのように腕を支えられる肘掛けはないため、ホールド感を求める人は注意です。


レビュー
- おしゃれで可愛いしインテリアとしても馴染む
- 写真で見た通りおしゃれでとても気に入りました
- 固すぎず柔らかすぎない生地なので座り心地がとてもいいです!



150cmの小さめさんでも使えるのが嬉しい!
\おしゃれで低身長OK/
4位:イトーキ サリダYL2


- コンパクトでシンプルなチェアがいい!
価格帯 | 14,900円 |
座面高 | 41.5-52cm |
肘掛け | ー |
ヘッドレスト | ー |
カラー | ブルー、ピンク、ブラック、その他全11色 |
商品リンク | Amazonへ |
イトーキは日本を代表する老舗オフィス家具メーカーです。
3万円以上する椅子も多いですが、その中でもお手軽なのがサリダYL2。
シンプルなデザインでコンパクトなので、お部屋にすっぽり収まってインテリアを邪魔しません。


レビュー
- 座り心地も安定感があり作りもしっかりしてて、オフィス家具を扱うメーカーだけあって、安心出来る製品です。
- コンパクトで軽いですが、しっかりしていて質は良い
- 海外製のものと比べるとコンパクトで邪魔になりにくいです



シンプルながらも、国内メーカーならではのしっかりした作りが特徴!
\コンパクトで邪魔にならない/
【品質重視なら】ハイバックの本格タイプ
続いて品質重視のハイバックタイプです!
背もたれが大きいので、身体をしっかり支えて疲れにくい姿勢を維持してくれます。
1位:エルゴヒューマン FIT
- とにかく人気のオフィスチェアがいい!
- 頭から足までしっかりホールドしてくれる椅子がいい!
価格帯 | 104,500円 |
座面高 | 45.5-54.5cm |
肘掛け | 4D調整 |
ヘッドレスト | 3D調整 |
カラー | ブラック、オレンジなど全8色 |
商品リンク | Amazonへ |
エルゴヒューマンシリーズは専門店でも奪い合いになっているほど人気の本格オフィスチェア。
その中でも、まさに小柄な人向けのモデルが「エルゴヒューマンFIT(フィット)」です!
小柄な女性から成人男性まで使えるサイズ感なので、小さめさんでも安心して使えます。
Ergohuman Fitはシリーズの中でもミドルサイズに設計され、小柄な女性から平均成人男性まで、幅広く日本人の体型にフィットするサイズになっています。
公式ページより
実際に158cmの私が座っても、足がぴったり床につきました!
腰のランバーサポートが独立して大きいため、自然に背筋を伸ばしてくれて腰痛緩和にも効果的。
アームも4Dに調節できるので、腕をしっかり支えてくれます。


腰をしっかり支える


またシリーズの中で唯一ヘッドレストの前後調節ができます!
小柄な人でも頭を支えられりので、肩こり緩和にも効果的です。


レビュー
- 比較的小柄な女性(155cm程度)でもしっかりと座ることができます
- 短足の自分でも脚はしっかり着くので、女性でも150cm以上の身長の方には問題ないのではないかと思う。
- 常々悩まされていた肩と首の凝りが軽減されました



人気のエルゴヒューマンの女性向けモデル!
本格チェアで迷ったらコレがオススメです!
\小柄な女性でも身体全体をしっかりサポート!/


2位:エルゴヒューマン BASIC


- 広々座面でゆったり座りたい!
価格帯 | 104,500円 |
座面高 | 46-55cm |
肘掛け | 4D調整 |
ヘッドレスト | 2D調整 |
カラー | ブラック、オレンジなど全8色 |
商品リンク | Amazonへ |
エルゴヒューマンBASICは、エルゴヒューマンの基本モデルです。
人間工学に基づいた設計で体重を均等に分散し、長時間座っても疲れにくい姿勢を保ってくれます。
先程のフィットよりさらにランバーサポートが大きく、広々使えるのが特徴です。


実際に158cmの私が座っても、ヘッドレストや座面高もぴったりに調整できました。


レビュー
- 横幅が広いのでゆったり座れます
- ランバーサポートが思ったよりしっかり当たるので助かります
- 座面も広いのであぐらをかく人にも最適と思います



幅広い体型に合う設計なので、家族と併用する人にもおすすめ!
\人気シリーズの基本モデル!/


3位:オカムラ バロン


- 頭をしっかり支えたい!
価格帯 | 166,320円 |
座面高 | 42.2-52.2cm |
肘掛け | 4D調整 |
ヘッドレスト | 2D調整 |
カラー | ブラック、レッドなど全6色 |
商品リンク | Amazonへ |
オカムラのバロンは大きいヘッドレストで頭をしっかり支え、首や肩への負担を軽減してくれるのが特徴。
オフィスチェア専門店のWORKAHOLICでは、女性がヘッドレスト付きの椅子を選ぼうとした場合、「エルゴヒューマンかこのバロンチェアの2択」と言われました。
それほど、背の高い男性向けに作られている商品がほとんどなのです。


背面の高さはローバックとハイバックの2種類があります。
身長163cm以下の人はヘッドレストの高さが低いローバックがおすすめです。


レビュー
- 男性用の椅子と違い、自分に合ったサイズのヘッドレストはこんなにも楽なものだったのか!と驚いています
- 小柄な私には膝当ての可動域が大きいこの商品がしっくりきました



私もバロンを愛用中!
ヘッドレストがぴったりはまって、気持ちよく作業ができます!
\ヘッドレスト付きローバックは楽天・ヤフーのみ!/
\163cm以上の人はこちらのハイバックでもOK!/


4位:イトーキ サリダYL9


- おしゃれな本格チェアがいい!
価格帯 | 39,900円 |
座面高 | 42.5-51.5cm |
肘掛け | 2D調整 |
ヘッドレスト | 2D調整 |
カラー | ブラック、ホワイト、ネイビー、グレー |
商品リンク | Amazonへ |
イトーキのサリダYL9はスタイリッシュなおしゃれチェアです。
ヘッドレストと背面がメッシュなので、通気性がよく蒸れにくいのが特徴。
他のチェアに比べてヘッドレストは小さく、ランバーサポートもないためサポート力は低めですが、その分お部屋での圧迫感が少ないのが嬉しいです。
価格も4万円ほどと、本格チェアにしてはお手軽に買うことができます!
レビュー
- 部屋に圧迫感を与えないので良い
- スタイリッシュな外観で通気性も良く背中も熱くなりません
- 肘掛け、座り心地、安定感、通気性も良いので在宅ワークで集中して仕事が出来ます



コスパの良い本格オフィスチェアならコレ!
\スタイリッシュで高コスパ/
【コスパ重視なら】ゲーミングチェアタイプ
本格的なオフィスチェアは高すぎる!という人は、ゲーミングチェアもおすすめ。
レーシングカー風のデザインが気に入れば、高機能のチェアを比較的安く使うことができます。
1位:Gtracing GT002


- 高コスパのチェアがほしい!
価格帯 | 17,800円 |
座面高 | 42-50cm |
肘掛け | 2D調整 |
ヘッドレスト | 調整なし |
カラー | ブルー、ブラックなど全8色 |
商品リンク | Amazonへ |
Gtracing GT002は高コスパで人気のゲーミングチェアです!
安くても評価は高く、Amazonのゲーミングチェアランキングでは常に上位で、Amazon’s Choiceにも選ばれています。


1万円台というお手軽な値段にもかかわらず、ヘッドレスト・ランバーサポート・リクライニングなど機能性が高いのが特徴。




日本人向けの小型設計で、メーカー推奨身長は155cm-180cmです。
アジア人向けの高さ、座面の上下昇降 片手操作で座面約42~50CMまで上下昇降できます。
-Amazon説明文より
レビュー
- 使い心地は抜群で長時間座っていても疲れや痛みは全く感じません。
また見た目も最高にカッコいい - もう三年くらい使ってるけど、まったく壊れない



コスパが高いので、なるべく安く抑えたい人や、初めてのゲーミングチェアにオススメ!
公式サイトは30日間返品無料です !
\格安の超人気モデル/


公式サイトなら初回1,000円OFF!
購入時にクーポンコード「GS22」を入力


2位:DXRacer Formula


- プロも使うようなゲーミングチェアがいい!
価格帯 | 32,800円 |
座面高 | 42-50cm |
肘掛け | 2D調整 |
ヘッドレスト | 調整なし |
カラー | ブラック、レッド |
商品リンク | Amazonへ |
DXRacerは、数々のe-Sports大会で採用され、多くのプロゲーマーも利用しているゲーミングチェアです。
その中でもDXRacer Formulaは低身長向けに小型に作られています。
158cmの私だと中間の高さでちょうど良く、一番低くすれば155cmほどでも問題なく使えそうです。
DXRacerの座面の高さ
DXRacerのヘッドレストの高さ
一番高い | 中間 私はココ | 一番低い |
---|---|---|
![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
購入者の評判
- 正しい姿勢が保たれ腰痛も気にならなくなりました
- 安定感もあり、子どもを膝に乗せてリクライニングしても倒れる感じはありません



3年間使っても劣化は感じず、快適に使えています!
値段は高めでも有名メーカーで安心して使いたい人にオススメ!
\本格ゲーミングチェアならコレ!/




女性・低身長向けオフィスチェア|まとめ
女性や低身長向けのオフィスチェアは少ないですが、きちんと選べば最適なものが見つかります!
選ぶポイントはこちら。
- 予算や使い方でタイプを選ぶ
- 価格重視なら・・・ローバックのお手軽タイプ(1万円前後)
- 品質重視なら・・・ハイバックの本格タイプ(10万円前後)
- コスパ重視なら・・・ゲーミングチェアタイプ(2万円前後)
- 座面高が低いものを選ぶ
- 届かない場合は足置きを使う



安くは無い買い物ですが、椅子に座る時間やマッサージに行く回数を考えたら高くは無いと考えて私は購入し、大満足しています!
自分に合う椅子を使うと疲れにくくなり、作業も驚くほどはかどります!
気になるチェアはAmazonへから商品をチェックしてみてください。
タイプ別イチオシはこちら!
- 可愛い女性向けデザイン
- コンパクトなのに機能性も高い



アームは跳ね上げ式で場所を取らない!
女性・小柄な人向けオフィスチェア
タイプ別ランキング
タイプ | 順位 | 商品 クリックで 紹介へジャンプ↓ | 画像 | 特徴 | 商品リンク | 価格帯 | 座面高 | 肘掛け | ヘッドレスト | カラー |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
お手軽 | 1位 | \オススメ/ ヤマソロ Tiny | ![]() ![]() | 可愛い女性向け デザイン | Amazonへ | 13,800円 | 44-52cm | 跳ね上げ式 | ベージュ、グレー ピンク、ホワイト | |
お手軽 | 2位 | KERDOM | ![]() ![]() | シンプルで 馴染みやすい | Amazonへ | 12,800円 | 44-53cm | 跳ね上げ式 | ブラック、ピンク ブルー | |
お手軽 | 3位 | SYALEN | ![]() ![]() | ベロア調で おしゃれ | Amazonへ | 12,980円 | 40.5-50.5cm | グレー、緑 | ||
お手軽 | 4位 | イトーキ サリダYL2 | ![]() ![]() | コンパクト | Amazonへ | 14,900円 | 41.5-52cm | ピンク、ブルー、 ブラックなど全11色 | ||
本格 | 1位 | \オススメ/ エルゴヒューマン FIT | ![]() ![]() | 人気チェアの 小柄モデル | Amazonへ | 104,500円 | 45.5-54.5cm | 4D調整 | 3D調整 | ブラック、オレンジ など全8色 |
本格 | 2位 | エルゴヒューマン BASIC | ![]() ![]() | 広々座面で ゆったり | Amazonへ | 104,500円 | 46-55cm | 4D調整 | 2D調整 | ブラック、オレンジ など全8色 |
本格 | 3位 | オカムラ バロン | ![]() ![]() | 特大 ヘッドレスト | Amazonへ | 166,320円 | 42.2-52.2cm | 4D調整 | 2D調整 | ブラック、レッド など全6色 |
本格 | 4位 | イトーキ サリダYL9 | ![]() ![]() | おしゃれで 高通気性 | Amazonへ | 39,900円 | 42.5-51.5cm | 2D調整 | 2D調整 | ブラック、ホワイト、 ネイビー、グレー |
ゲーミング チェア | 1位 | \オススメ/ Gtracing GT002 | ![]() ![]() | 高コスパ | Amazonへ | 17,800円 | 42-50cm | 2D調整 | 調整なし | ブルー、ブラック など全8色 |
ゲーミング チェア | 2位 | DXRacer Formula | ![]() ![]() | プロ仕様 | Amazonへ | 32,800円 | 42-50cm | 2D調整 | 調整なし | ブラック、レッド |
女性・低身長向けオフィスチェア|よくある質問


コメント